Ben je ook zo toe aan een grondige reiniging, voor meer energie?
Dan ben je niet de enige! Rondom elke seizoenswisseling is het altijd belangrijk om bewust te zijn van de omschakelingen die er plaatsvinden in de natuur. De donkere maanden maken weer plaats voor de lichtere. De zon is van wezenlijk belang. Ook ons lichaam reageert daarop, en daarom is het belangrijk om je leef- en voedingsgewoonten aan te passen aan het seizoen en je constitutie.
Aan het eind van het winterseizoen is kapha (verbonden met de elementen water en aarde) verhoogd. Slijmen hopen zich sneller op en toxines krijgen de overhand. Dit uit zich oa. in een gevoel van zwaarte (zowel lichamelijk als mentaal), pijn, vermoeidheid en verkoudheid of vastzittende slijm in de holten.
Heb je van nature kenmerken die bij kapha horen dan zal dit een extra zware aanslag op je algehele gezondheid zijn.
Kapha kun je weer in balans krijgen door meer lichamelijke beweging en stimuleren van je spijsvertering voor betere afvoer zodat je je weer wat fitter voelt.
Een aantal tips om je goed voor te bereiden op de lente
- Pas je voeding aan. Leg de nadruk op warme, stimulerende, lichte en voedende voeding. Voeg specerijen als bv. zwarte peper, gember en kardemom toe en eet seizoensgroente en -fruit. Eet meer peulvruchten en minder vlees.
- Stimuleer het reinigend vermogen van je lichaam en geest. Dit kan door bv. meer te bewegen (stevige wandelingen maken in de zon), je lichaam te scrubben/droogborstelen, je neusholten te reinigen met een neti potje of activerende yoga- en ademhalingsoefeningen (bv. zonnegroet en Pranayama).
- Sta vroeger op en ga op tijd naar bed. Doorgaans hebben we 6-8 uur slaap nodig.
- Reinig je huis. Zet een grote schoonmaak in/rondom je huis op de agenda. Je huis reinigen en opruimen heeft invloed op je eigen gezondheid: het laat je bewegen, inspireren en ordenen.
- Stimuleer dagelijks je zintuigen. Ga op zoek naar voor jou leuke geuren, geluiden, smaken en plekken om te bezichtigen. Neem eens een andere route. Dit houdt je jong en geïnspireerd.
- Volg tijdelijk een dieet. Teveel vetreserves opgebouwd? Kijk dan eens naar een geschikt dieet dat bij je past. Er zijn tegenwoordig erg veel soorten diëten. Ayurvedische kuren (Panchakarma) richten zich op zowel dieet als lichamelijke behandeling. Ps. je kunt bij ons een 3-daagse behandelkuur ondergaan!
Kom je er niet helemaal uit dan adviseren we je eens voor consult langs te komen. In een uitgebreid consult maken we een diagnose van jouw constitutie en geven we speciaal op jou afgestemde adviezen om gezond het seizoen in te gaan.
