Are you looking forward to the summer period – in which 'pitta’ is dominant – Or are you already feeling stressed about how to endure the potentially extreme summer heat? Relax…. In this blog you will find valuable tips to get through the summer!
- Routine. “Rise with the sun”. Take advantage of the coolness in the early morning, so don't get up too late. Do important physical activities at this time of day. The same goes for the evening when the sun has set.
- Clothing. Wear airy, Thin clothing made of natural materials such as cotton, silk or linen. Light colours also protect against the heat. Did you know that light blue is also insect repellent? A hat, sun visor, Headband or headscarf are perfect for the head area.
- Avoid excessive exposure to the sun. Protect yourself from direct sunlight and seek shade regularly. Between 11.00 and 15.00 hours, the sun's power is the strongest. Ga je naar het strand of richting het water? Bescherm je dan met luchtige kleding en lichte kleuren of smeer je regelmatig in met zonnebrandcrème of olie met uv-factor. Er zijn tegenwoordig veel producten op de markt die 100% natuurlijk zijn. Tip! Wij hebben natuurlijke zonneproducten te koop van Puréz en LakShmi).
- Hydrateer voldoende. Drink voldoende water, kokoswater of -melk en kruidenthee (munt- en kamille). Je urine mag niet donkergeel zijn. Vermijd ijsdranken omdat deze je spijsvertering kunnen verstoren. Maak je eigen elektrolytendrankje (een combi van zout en zoet water) om zoveel mogelijk je vitaminen- en mineraalhuishouding op peil te houden.
- Neem lichte maaltijden. Matig met de smaken pittig, acid, Salt. Eet licht, niet te zwaar of vettig. Komkommer, meloen, currency, groene bladgroenten (seizoensfruit en -groente) zijn verfrissend. Kruiden met verkoelende werking: koriander, venkel, kardemom, currency. Tip! Eind augustus is er een kookworkshop gericht op het zomerseizoen.
- Vermijd stress. Rustige yogahoudingen en meditatie (pranayama) kalmeren je vuur.
- Zoek de bossen op of ga de bergen in. De temperatuur zal op deze plekken zeker lager zijn en je voelt ook veel meer een frisse droge wind dan aan het water (waar het vochtig en dampig is).
- Ayurvedische behandeling boeken. Kies voor een abhyanga met kokosolie of zonnebloemolie, of… ga eens voor een heerlijke scrub met lichaamspakking. We hebben deze zomermaanden ook acties van de maand die gericht zijn op verkoeling. Tip! In de maanden juni en juli is de actie van de maand Enchanting Hammam, een combi van verkoelende scrub, Turkish steam bath, massage en lichaamspakking.
- Be prepared. Bereid je goed voor op de reis die je gaat maken. Heb je de belangrijkste dingen bij de hand? Wat fruit, een hartige snack en voldoende water? Een goede voorbereiding is het halve werk!
